运动对提高人体免疫力、维持关节灵活性具有很好的作用,尤其是如今在寒冷的冬季,运动更是有增强抗寒能力、改善疲劳、缓解压力等好处。不过也正是由于冬季气温低,出门运动很容易出现受伤的情况,尤其是关节问题。因此,冬季运动需要注意以下这些事情:

运动需要注意什么？这样做和补充氨糖软骨素才能护好关节！

　骨骼，是人与动物体内或体表坚硬的组织。正常成年人体中含有骨骼206块，骨头之间由关节所连成，在运动、支撑和保护身体上具有重要的作用。骨骼的形状非常多样，内在结构也十分复杂，能够在保持坚硬的同时减轻体重。骨骼由钙、维生素D、蛋白质、镁、钾、维生素K、维生素B12七种营养素组成，其中，钙、维生素D和蛋白质占据了大部分，缺乏最多的也是这三种营养素。